Beden Kitle İndeksi Nasıl Hesaplanır ? Vücut Kitle İndeksi Tablosu Nedir ? Beden Kitle İndeksi Hesapla ?

Beden Kitle İndeksi Nedir? Beden Kitle İndeksi Nasıl Hesaplanır ?




Beden Kitle İndeksi Nasıl Hesaplanır,Vücut kitle indeksi hesaplama (İngilizce BMİ =Body Mass Index)?


Beden kitle indeksi nasıl hesaplanır?Beden kitle indeksi hesaplaması; Boyumuza göre kilomuzun zayıf mı ya da şişman mı olduğunu belirlemek için kullanılır.
Bir bireydeki BMI, matematiksel bir formül kullanılarak hesaplanır. BMI tahmini için cm cinsinden yüksekliği kg cinsinden ağırlığa eşleştirebilen tablolar kullanılarak da tahmin edilebilir.

 İnternet sitelerinde BMI'nın hesaplanmasına yardımcı olan uygun hesap makineleri vardır.

Formül - BMI = (Kilogram cinsinden ağırlık) bölünür (Metrekare cinsinden yükseklik)

Normal BMI skoru 20 ile 24.9 arasındadır. Bu, bir kişinin boyuna göre normal ağırlık aralığında olduğunu gösterir. Bir BMI şeması, bir kişiyi zayıf, normal, fazla kilolu veya obez olarak sınıflandırmak için kullanılır.


Beden kitle indeksi nasıl hesaplanır: Hesaplama= Kilo ÷ (Boy²) 






Örnekleyecek olursak: Kilosu 80 ve boyu 1.60 olan bir birey için hesaplama şöyledir:

80 / ( 1.60 x 1.60) = 31,25 

Bu durumda yukarıdaki tabloya göre bu kişi ŞİŞMAN kategorisinde yer alır.

Aşağıdaki tablo ise dünya sağlık örgütüne göre yaş aralıklarının hangi değerde olması gerektiği gösterilmiştir.  

Vücut Kitle İndeksi Hesaplama
Bilgilerinizi Giriniz
Cinsiyet Erkek Bayan
Kilonuz Lütfen Seçin.
Boyunuz Lütfen Seçin.
Sonuçlar
Vücut Yüzey Alanı m2
Yalın Vücut Ağırlığı kg = lbs
İdeal Vücut Ağırlığı kg = lbs
Vücut Kitle İndeksi kg/m2 =
Sonuçların Analizi
18.5'den Küçükse Zayıf
18.5 ile 24.9 Sağlıklı
25 ile 29.9 Arası Kilolu
30 ve Yukarısı Obez




Dünya Sağlık Örgütü Vücut Kitle İndeksi Tablosu Yaş Aralıkları

Sağlık Açısından BMİ Neden Önemlidir ?

BMI, birçok insanda toplam vücut yağının bir göstergesidir. Bu nedenle sağlık riskinin bir göstergesi olarak kabul edilir.


BMI, sağlık uzmanları tarafından aşırı kilolu ve obez bireyleri taramak için kullanılır. BMI, bir kişinin obezite ve aşırı kilo ile ilişkili sağlık risklerini değerlendirmek için kullanılır.

Örneğin, BMI değeri yüksek olanlar aşağıdaki sağlık sorunlarıyla karşılaşabilirler:

yüksek kan kolesterolü veya diğer lipit bozuklukları
2 tip diyabet
kalp hastalığı
inme
yüksek tansiyon
bazı kanserler
Safrakesesi rahatsızlığı
uyku apnesi ve horlama
Prematüre ölüm
osteoartrit ve eklem hastalığı

Bununla birlikte BMI, sağlıklı riski hesaplamak için kullanılan araçlardan biridir. Sağlık riski değerlendirilirken kan basıncı, kolesterol seviyesi, kan şekeri seviyesi, ailede kalp hastalığı öyküsü, yaş, cinsiyet, bel çevresi, fiziksel aktivite düzeyi, menopoz durumu, sigara içme durumu gibi diğer faktörler de dikkate alınmaktadır.

BMI herkes için geçerli midir?

Çoğu insan için, VKİ iyi bir obezite ölçümü sağlamak için kullanılabilir. Ancak BMI, kas, kemik, yağ ve diğer dokular gibi vücut kompozisyonu hakkında gerçek bilgi veremez.

Bazı kişilerde BMI, vücut yağının diğerlerinden daha doğru bir ölçüsüdür. Örneğin, çok kaslı kişiler, gerçekten sağlıklı ve çok formda olduklarında “aşırı kilolu” kategorisine girebilirler. Vücut yağ oranı çok düşük olan bu kişiler, fazla kilolu olanlarla aynı BMI skoruna sahip olabilirler.

Benzer şekilde, yaşlı ve zayıf bir birey, az kas kütlesi ve yüksek vücut yağ yüzdesi olduğunda normal kilo kategorisinde olabilir.

Vücut kitle indeksi, hala büyümekte olan çocuklar ve ergenler için kullanıldığında, büyük vücut çerçeveleri veya minyon yapıları olan, hamile kadınlar ve kaslı bireylerin dikkatli bir şekilde değerlendirilmesi ve yorumlanması gerekir.

Yorum Gönderme

0 Yorumlar