 |
| Beden Kitle İndeksi Nedir? Beden Kitle İndeksi Nasıl Hesaplanır ? |
Beden Kitle İndeksi Nasıl Hesaplanır,Vücut kitle
indeksi hesaplama (İngilizce BMİ =Body Mass
Index)?
Beden kitle indeksi nasıl hesaplanır?Beden kitle indeksi hesaplaması; Boyumuza göre kilomuzun zayıf mı ya da şişman mı olduğunu belirlemek için kullanılır.
Bir
bireydeki BMI, matematiksel bir formül kullanılarak hesaplanır. BMI
tahmini için cm cinsinden yüksekliği kg cinsinden ağırlığa eşleştirebilen
tablolar kullanılarak da tahmin edilebilir.
İnternet sitelerinde BMI'nın
hesaplanmasına yardımcı olan uygun hesap makineleri vardır.
Formül - BMI
= (Kilogram cinsinden ağırlık) bölünür (Metrekare cinsinden yükseklik)
Normal BMI
skoru 20 ile 24.9 arasındadır. Bu, bir kişinin boyuna göre normal
ağırlık aralığında olduğunu gösterir. Bir BMI şeması, bir kişiyi zayıf,
normal, fazla kilolu veya obez olarak sınıflandırmak için kullanılır.
Beden kitle indeksi nasıl hesaplanır: Hesaplama= Kilo ÷
(Boy²)
Örnekleyecek
olursak: Kilosu 80 ve boyu 1.60 olan bir birey için hesaplama şöyledir:
80 / ( 1.60
x 1.60) = 31,25
Bu durumda
yukarıdaki tabloya göre bu kişi ŞİŞMAN kategorisinde yer alır.
Aşağıdaki
tablo ise dünya sağlık örgütüne göre yaş aralıklarının hangi değerde olması
gerektiği gösterilmiştir.
 |
| Dünya Sağlık Örgütü Vücut Kitle İndeksi Tablosu Yaş Aralıkları |
Sağlık
Açısından BMİ Neden Önemlidir ?
BMI, birçok
insanda toplam vücut yağının bir göstergesidir. Bu nedenle sağlık riskinin
bir göstergesi olarak kabul edilir.
BMI, sağlık
uzmanları tarafından aşırı kilolu ve obez bireyleri taramak için
kullanılır. BMI, bir kişinin obezite ve aşırı kilo ile ilişkili sağlık
risklerini değerlendirmek için kullanılır.
Örneğin, BMI
değeri yüksek olanlar aşağıdaki sağlık sorunlarıyla karşılaşabilirler:
yüksek kan
kolesterolü veya diğer lipit bozuklukları
2 tip
diyabet
kalp
hastalığı
inme
yüksek
tansiyon
bazı
kanserler
Safrakesesi
rahatsızlığı
uyku apnesi
ve horlama
Prematüre
ölüm
osteoartrit
ve eklem hastalığı
Bununla
birlikte BMI, sağlıklı riski hesaplamak için kullanılan araçlardan
biridir. Sağlık riski değerlendirilirken kan basıncı, kolesterol seviyesi,
kan şekeri seviyesi, ailede kalp hastalığı öyküsü, yaş, cinsiyet, bel çevresi,
fiziksel aktivite düzeyi, menopoz durumu, sigara içme durumu gibi diğer
faktörler de dikkate alınmaktadır.
BMI herkes
için geçerli midir?
Çoğu insan
için, VKİ iyi bir obezite ölçümü sağlamak için kullanılabilir. Ancak BMI,
kas, kemik, yağ ve diğer dokular gibi vücut kompozisyonu hakkında gerçek bilgi
veremez.
Bazı
kişilerde BMI, vücut yağının diğerlerinden daha doğru bir
ölçüsüdür. Örneğin, çok kaslı kişiler, gerçekten sağlıklı ve çok formda
olduklarında “aşırı kilolu” kategorisine girebilirler. Vücut yağ oranı çok
düşük olan bu kişiler, fazla kilolu olanlarla aynı BMI skoruna sahip
olabilirler.
Benzer
şekilde, yaşlı ve zayıf bir birey, az kas kütlesi ve yüksek vücut yağ yüzdesi
olduğunda normal kilo kategorisinde olabilir.
Vücut kitle indeksi, hala
büyümekte olan çocuklar ve ergenler için kullanıldığında, büyük vücut
çerçeveleri veya minyon yapıları olan, hamile kadınlar ve kaslı bireylerin
dikkatli bir şekilde değerlendirilmesi ve yorumlanması gerekir.
0 Yorumlar