 |
| Abur Cubur Yemenin Sağlığa Zararları Nelerdir ? |
Abur cubur yemenin kişinin
sağlığı üzerinde önemli olumsuz bir etkisi olabilir. Pek çok insan abur cubur
yemekten hoşlansa ve tadı harika olduğunu düşünse de, sağlık sonuçları ciddi
olabilir ve bu etkiler her şeyden düşük enerji seviyelerine, kilo almaya ve
hastalığa kadar değişebilir . "Abur cubur" terimi
oldukça geniş bir yiyecek kategorisini kapsar, ancak tipik olarak kalori
içeriği nispeten yüksek, ancak besin değeri düşük olan yiyecekleri ifade eder.
Abur cuburlar genellikle şeker, tuz, beyaz un ve yağ,
özellikle de doymuş
yağ bakımından zengindir . Genellikle yoğun bir şekilde işlenir
ve önceden paketlenir, bu da hazırlanmasını ve tüketilmesini
kolaylaştırır. Genellikle abur cubur olarak kabul edilen birkaç yiyecek
örneği arasında fast food, dondurma, şekerleme, çörek gibi tatlılar
ve diğerlerinin yanı sıra önceden paketlenmiş ikramlar, soda ve patates cipsi
bulunur. Çoğu insan abur cubur yiyecekleri tespit etmekte sorun
yaşamaz; sorun, abur cubur yemeyi bırakmak istediklerinde başlar.
Abur cubur yemenin ilk etkisi, enerji seviyeleri üzerindeki
etkisidir. Çoğu insan gün boyunca kahvaltıyı veya diğer öğünleri atlar,
bunun yerine hızlı bir atıştırmalık veya meşrubat almayı tercih eder. Abur
cubur, insanların hoşuna giden enerji seviyelerinin yükselmesine neden olur,
ancak daha sonra enerji seviyeleri hızla düşerek birini başka bir hızlı
atıştırmalık için mutfağa geri gönderir. Ek olarak, abur cubur
karamsarlığa neden olabilir ve geceleri yeterince uyumayı zorlaştırabilir, bu
nedenle enerji seviyeleri asla normale dönmez.
Abur cubur yemenin en belirgin etkilerinden biri de kilo
alımıdır. Çok fazla abur cubur yiyen insanlar hızlı kilo alma
eğilimindedir ve bu da zamanla obeziteye yol açabilir; Bu fazla kilo,
vücudun geri kalanının sağlığı üzerinde bir etkiye sahiptir. Kolesterolü ve kan basıncını artırarak kalp
hastalığına katkıda bulunabilir . Ek olarak, abur cubur
yemek, diyabet için
risk faktörlerinden biri olan insülin direncinin gelişmesine neden
olabilir ; bu çocuklarda özel bir endişedir.
Vücut doğru beslenmediğinde konsantre olmak
zorlaşabilir. Aynı zamanda depresyona da neden olabilir. Bir şey
yemeden önce abur cuburun tüm bu sağlık etkilerini aklınızda
tutun; sağlıklı bir diyet, daha yüksek enerji seviyelerine, gelişmiş ruh
hali ve konsantrasyon kabiliyetine, kilo kaybına ve kalp hastalığı ve diyabet
için risk faktörlerinin azalmasına yol açabilir. Abur cubur kolay ve hızlı
olsa da, sağlık üzerindeki etkileri görmezden gelinemeyecek kadar büyüktür.
0 Yorumlar