Yürürken Ayak Bileği Ağrısı Neden Olur,Nasıl Geçer ?

Yürürken Ayak Bileği Ağrısı Neden Olur ?

Yürürken Ayak Bileği Ağrısı Neden Olur ? Ayak Ağrısına Ne İyi Gelir ? Ayak Bileği Ağrısı Nasıl Geçer ?

Yürürken aniden oluşan ayak bileği ağrısı her yaştan insanın ortak şikayetidir. Çeşitli faktörler buna neden olabilir ve ayak bileği ağrısı herhangi bir zamanda ortaya çıkabilir. Bununla birlikte, birçok kişi yürürken ayak bileği ağrılarını fark eder. Hareket kabiliyetinizi sınırlayan ciddi yaralanmalardan kaçınmak için ayak bileği ağrısını nasıl önleyeceğinizi ve tedavi edeceğinizi öğrenmek önemlidir. 

Ayak Bileğim Neden Ağrıyor ?

Ayak bileği ağrısı, insanların yaşadığı en yaygın yaralanmalardan biridir. Aslında, bir çalışma, her yıl yaklaşık iki milyon ayak bileği yaralanması vakası olduğunu tahmin ediyor , bu nedenle ayak bileği ağrısı yaşıyorsanız, yalnız değilsiniz. Ancak 65 yaşın üzerindeyseniz, spor yapıyorsanız, fazla kiloluysanız veya obezseniz, ayak bileği ağrısıyla karşılaşma riskiniz daha fazladır. Ayak bileği ağrısı en çok yürürken ve ağırlığı ayak bileğine aktarırken alevlenir. Bazen ağrı, yürüme veya ayakta durma yeteneğini bozacak kadar şiddetli olabilir. Ayak bileği ağrısının bazı yaygın nedenleri şunlardır:

• Ayak bileği burkulması
• Kemik kırığı
• bağ yırtılması
• Periferik nöropati
• Uygun olmayan ayakkabılar

Yaralanma Olmadan Ayak Bileği Ağrısına Ne Sebep Olabilir?

Romatoid artrit ve osteoartrit gibi belirli artrit türlerinin yaralanma olmaksızın ayak bileğinde ağrıya neden olduğu bilinmektedir. Bununla birlikte, yaralanma olmadan ani ayak bileği ağrısı yaşamanızın başka nedenleri de vardır :

• Lupus
• Aşil tendiniti
• Gut
• Bursit
• Skleroderma

Yürürken Ayak Bileği Ağrısı Neden Olur ?

                      

Ayak Bileği Ağrınız İçin Ne Zaman Tedavi Olmalısınız  ?

Uzmanlar , ayak bileği ağrısından kaynaklanan aşağıdaki belirtilerden veya yan etkilerden herhangi birini yaşıyorsanız derhal tıbbi yardım almanızı önerir: şiddetli şişlik veya ağrınız varsa; açık bir yara var; enfeksiyondan şüpheleniyorsanız; etkilenen bölgede kızarıklık varsa, sıcaklık ve hassasiyet yaşıyorsanız; 37,5 dereceden daha yüksek ateşiniz varsa; veya etkilenen ayak bileğinize ağırlık veremiyorsanız tedaviyi düşünmelisiniz.

Yürürken Ayak Bileği Ağrısı Teşhisi

Herhangi bir semptom yaşıyorsanız, bir ortapedi uzmanı ayak bileği ağrınızı teşhis edebilir. İlk olarak,doktor geçmişinizi dinleyecektir; uzmanlar X-ışını, CT taraması veya MRI taraması gibi bir görüntüleme testi isteyebilirler. Bu testler kemiğinizin ve çevredeki dokuların görüntülerini gösterecek ve herhangi bir hasarı daha iyi ortaya koyabilecektir. Doktorunuz ani ayak bileği ağrınıza neden olan bir enfeksiyonunuz olduğuna inanıyorsa biyopsiye de ihtiyacınız olabilir. Bir biyopsi, bir doku örneğini çıkarır ve bakterileri tanımlamak için laboratuara gönderir.

Ani Ayak Bileği Ağrısı İçin Evde Tedavi Seçenekleri

Rahatsızlığı gidermek için evde deneyebileceğiniz ani ayak bileği ağrısı için evde tedavi seçeneklerinden bazıları şunlardır:

RICE: En yaygın yaklaşımlardan biri RICE yöntemidir (dinlenme, buz, sıkıştırma ve yükseltme). Ayak bileği ağrısını azaltmaya yardımcı olmak için günde üç kez ayak bileğinizi 15 ila 20 dakika dinlendirip buz uyguladığınızdan emin olun. Üzerine ağırlık koymayın ve şişmeyi azaltmak için kompresyon bandajı deneyin. Şişmeyi azaltmak için bacağınızı kalbinizin seviyesinde veya üzerinde yükseltmek de yararlıdır.

Reçetesiz satılan nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar (NSAID'ler): Aspirin (Bayer vb.), ibuprofen (Advil, Motrin vb.) ve naproksen sodyum (Aleve) gibi iltihap önleyici ilaçlar ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir. . Bunlardan herhangi birini almadan önce doktorunuzla alerjiler hakkında konuşun ve NSAID'lerin aldığınız başka bir ilacı etkileyip etkilemediğini veya sahip olduğunuz herhangi bir sağlık durumunu kötüleştirip kötüleştirmediğini öğrenin.

Yürürken Ayak Bileği Ağrısı Neden Olur ?

                                       

Destekleyici ayakkabılar: Ayakkabılarınızın ayaklarınızı ve ayak bileklerinizi desteklediğinden emin olun. Parmak arası terlik ve sandalet giymekten veya çıplak ayakla yürümekten kaçının. İster spor salonuna gidiyor olun ister dışarda spor yapıyor olun, aktif olduğunuzda uygun ayakkabılar giymek çok önemlidir.

Doktorum Ayak Bileği Ağrımı Nasıl Tedavi Edecek?

Sonuç olarak, bir tıp uzmanından tedavi almadığınız sürece bazı semptomlar kaybolmayabilir. Doktorunuz veya ortopedi uzmanınız sorunu teşhis ettikten sonra, aşağıdaki yaklaşımlardan birini veya birkaçını içeren bir tedavi planı önerebilir:

Destekler ve ateller: Ayak bileği destekleri ve atelleri , ayak bileğinizi stabilize edebilir ve bu süreçte ağrıyı hafifletebilir. Sağlayıcınız, yaşam tarzınıza en uygun ortez veya atel türünü önerecektir.

Ortak aspirasyon prosedürü: Sağlayıcınız bu prosedür sırasında eklem içine bir iğne sokar ve fazla sıvıyı alır. Bu aynı zamanda şişlik ve ağrıyı da giderebilir.

İlaçlar: Birkaç reçeteli ilaç iltihabı ve ayak bileği ağrınızın şiddetini azaltabilir.

Ortez ekler: Bir mağazadan ortez ekler satın alabilir veya doktorunuzdan özel ortezler alabilirsiniz. Ortezler , ayakkabılarınıza uyan ve ayaklarınıza ve ayak bileklerinize destek ve stabilizasyon katan eklerdir.

Fizik tedavi: Fizik tedavi, ayak bileğinizi güçlendirmenize yardımcı olabilir. Fiziksel terapistiniz, özel sorunlarınıza yanıt vermek için egzersizler ve esnemelerle tedavi planınızı özelleştirecektir.

Steroid enjeksiyonları: Doktorunuz, iltihabı ve ağrıyı azaltmak için bazen kortizon iğneleri olarak adlandırılan iltihap önleyici ilaçları ekleminize enjekte etmek için bir iğne kullanabilir.

Ameliyat: Ayak bileği ameliyatı, yırtık bağları veya tendonları onarabilir, artriti hafifletebilir veya düz ayakları düzeltebilir. Ayak bileği eklemi ameliyatı, ayak bileği işlevselliğini geri kazandıran ve ağrıyı hafifleten başka bir seçenektir.