 |
| Topuk Dikeni Nedir ? Topuk Dikeni Belirtileri Nelerdir ? |
Topuk Dikeni Nedir ? Topuk Dikeni Neden Olur Belirtileri Nelerdir ? Topuk Dikeni Röntgen Görüntüsü Topuk Dikeni Tedavisi? Topuk Dikeni Tedavisi Bitkisel Topuk Dikeni Neden Olur?
Bu yayınımızda bu sorularınıza
yanıt vereye çalışacağız: Topuk dikeni neden olur ? Topuk dikeni neden
olur belirtileri nelerdir ?, Topuk dikeni röntgen görüntüsü,topuk dikeni
tedavisi,topuk dikeni tedavisi bitkisel,Topuk çıkıntısı, topuk kemiğinin alt
kısmında kemik çıkıntılı bir kalsiyum birikimidir. Bir
röntgende, bir topuk dikeni yarım inç kadar ileriye uzanabilir. Görünür
X-ışını kanıtı olmadan, durum bazen "topuk mahmuz sendromu"
ya da ''topuk dikeni sendromu'' olarak bilinir.
Topuk dikenleri (mahmuzları) genellikle
ağrısız olmasına rağmen , topuk ağrısına neden olabilirler. Bunlar, ayağın altından geçen ve topuk
kemiğini ayak topuna bağlayan fibröz bağ dokusunun (plantar fasya) ağrılı
bir iltihabı olan plantar fasiit ile ilişkilidirler .
Topuk dikenleri(mahmuzları) ve ilgili durumlar için yapılan
tedaviler arasında egzersiz , ısmarlama ortezler,
antienflamatuar ilaçlar ve kortizon enjeksiyonları sayılabilir . Konservatif
tedaviler başarısız olursa, cerrahi gerekebilir.
 |
| Topuk Dikeni Nedir ? Topuk Dikeni Belirtileri Nelerdir ? |
Topuk Dikenlerinin Nedenleri
Topuk dikenleri için risk faktörleri şunlardır:
- Topuk kemiğine, bağlara ve
topuk yakınındaki sinirlere aşırı stres uygulayan yürüyüş anormallikleri
- Özellikle sert
yüzeylerde koşma.
- Yanlış tercih edilmiş
ve giyilmiş ayakkabılar, özellikle uygun desteği olmayanlar
- Aşırı kilo ve
de obezite
Topuk dikeni ile ilişkili diğer risk faktörleri
şunlardır:
- Artan yaş, plantar fasia
esnekliğini azaltır ve topuk koruyucu yağ yastığını inceltir.
- Şeker hastalığı
- Günün çoğunu ayaklar
üzerinde geçirmek
- Sık sık fiziksel
aktivite yapılması
- Düz ayaklara veya yüksek
kavislere sahip olmak
Topuk Dikeni
Belirtileri Nelerdir?
Topuk dikenleri sıklıkla semptom vermez. Ancak, topuk dikenleri aralıklı veya kronik
ağrı ile ilişkili olabilir - özellikle mahmuz oluşumu
noktasında iltihaplanma meydana gelirse - özellikle yürürken ve
koşarken . Genel olarak, ağrının nedeni topuk toparlanmayı değil,
bununla ilişkili yumuşak doku yaralanmasını ifade eder.
İSTERSENİZ BURADAN TOPUK ÇATLAKLARI NEDEN OLUR, TOPUK ÇATLAKLARI TEDAVİSİ NASIL OLUR ADLI YAYINIMIZA ULAŞABİLİRSİNİZ >>>
Topuk Dikeni Röntgen Görüntüsü
Birçok insan, topuk mahmuzları ve
plantar fasiitin ağrılarını sabah ilk ayağa kalktıklarında
ayaklarının dibine yapışan bir bıçak veya iğne olarak tanımlar - daha sonra
donuk bir acıya dönüşür. Genellikle keskin ağrının uzun süre oturduktan
sonra ayağa kalktıktan sonra geri döndüğünden şikayet ederler.
 |
| Topuk Dikeni Röntgen Görüntüsü Topuk Dikeni Tedavi Yöntemleri Nelerdir ? |
Dinlenme. Eğer
bir sporcuysanız, dinlenmek topuk spur ağrısı ile mücadelede en iyi
çözümdür. Belirli bir aktivite topuğunuzu tahriş ederse ve ağrıya neden
olursa, ağrının geçip geçmediğini görmek için bir mola verin.
S Buz Şişesi Buz Paketi: Genel
olarak, ağrıyı hafifletmek, şişliği ve iltihabı kontrol etmek için, buz her
zaman etkilidir. Ancak, özellikle topuk ve ayağınız için daha fazla
rahatlama için, bir su şişesini ya da buzu,aktiviteden sonra veya acı geldiğini
hissettiğinizde 10-15 dakika ayağınızın altında yuvarlamayı deneyin.
Z Epson Tuz Banyosu. Sıcak
bir Epson tuzu banyosu topuklarınızı yumuşatabilir, iltihaplanmayı ve şişmeyi
azaltabilir ve topuk mahmuz ağrısına iyi gelir. Üstelik, bunu uygulamak
uzun bir günlük aktiviteden sonra harika hissettiriyor. Yaygın topuk
dikenleri için en etkili ev ilaçlarından biri olarak kabul
edilir!
Bir Epson tuzu banyosu için, 2 ila 3 yemek kaşığı
Epson tuzu ılık suya ekleyin, ardından ayağınızı 10 ila 15 dakika
bekletin. Ek baskı ve ağrıyı hafifletmek için, topuğunuzu hafifçe masaj
yapın, kurutun ve nemlendirici uygulayın. En iyisi yatmadan hemen önce
yapılır ve gerektiğinde günlük olarak tekrar edilebilir.
Epson tuzu banyoları bir magnezyum sülfat içerir.Magnezyum,
kemik oluşumu ve kalsiyum kullanımı için en önemli minerallerden
biridir. Daha fazla magnezyum bakımından zengin yiyecekler tüketmek, topuk
dikeni bitkisel tedavisi si açısından sizi
destekleyecektir.Önereceğimiz bu besinler topuk dikeninize yardımcı olarak
ekstra mineraller sağlamaya da yardımcı olabilir. Bu yiyeceklerden
bazıları şunlardır:
Süs lahanası
İsviçre Pazısı
Ispanak
Avokado
Badem
Susam taneleri
Muz
Kaju fıstığı
Keten tohumu
Şeker mısır
Bezelye
Kaymağı alınmış süt
Yine
alternatif olarak bu yöntemler de topuk dikeni probleminizi
rahatlatabilir.
Germe ve masaj. Genel
olarak, ayak masajları ayak sağlığına faydalı olabilir çünkü sıvı akışını
artırabilir, skar dokusunu kırabilir ve iyileşme sürecini
hızlandırabilir. Ayak parmaklarınızı gerin ve ayak ve ayak parmaklarına
masaj yapmak için hindistan cevizi, zeytin yağı veya uçucu bir yağ kullanın.
Topuk ağrısı için ayakkabı
desteği tabanları kullanın. Birçok ayakkabı, ayakkabı tabanı üzerinde
minimum bir astar ile gelir; bu da herhangi bir destek veya yastıklama
sağlamamaktadır. Astarın doğru ayakkabı eki ile değiştirilmesi, ağrıyı
hafifletmek için doğru desteği ve yastığı sağlayabilir. Power step ortez
ile, sağlam topuklu platform, topuğunuzu dengede tutar ve toplar ve kemer
yastıklama ve destek sunar. Hangi astarın size yardımcı olacağından emin
değil misiniz? Topuk ağrısı için eczacılardan bu desteklerden sipariş
edebilirsiniz .
0 Yorumlar